1. Palmilha interior - Uma palmilha é removível. Tem um formato destinado ao máximo conforto do pé. Para este estudo, utilizou-se uma palmilha com design especial. A absorção de choques tripla baseia-se na palmilha "Air Deck", em que a almofada de ar se comprime gradualmente, cedendo na área de maior carga e nivelando a pressão.

5. Palmilha intermédia ( Entressola ) - Uma entressola suporta a posição do pé e confere amortecimento. O tampão que se encontra no centro da entressola orienta o almofadamente ou amortecimento ao longo da linha central da sola, e poupa peso. É importante haver almofadamento na zona do calcanhar (zona sujeita a ferir ). O comércio de sapatos para desporto oferece uma vasta gama de solas ou rastos com palmilhas de design especial.

6. Rasto exterior - Quando se corre, é preciso ter uma boa adesão. Assim, a última camada da sola ou rasto uma concepção especial, com um bom piso e contacto seco entre as pregas. O material destas é importante para maximizar o uso. Pontos importantes são a frente da sola e o apoio ou base.

7. Rasto exterior - Na parte central pode utilizar-se um material mais duro para suportar a rigidez da parte central em acção.

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